bdsmion

Расскажу.
Получится довольно кратко, программа длинная, аспектов много. Постараюсь охватить все или большинство.

Начну с того, что моя программа НЕ ДИЕТА, хотя с диетологом я сотрудничаю и советуюсь. Про диету напишу, коли будет интерес, отдельный рассказ, но это позже.

Главная идея программы - вернуть людям еду и продукты такими, какие они есть и разобраться со всеми психологическими "крючками", которые на еде повисли.

А теперь о вопросах, с которыми я собираюсь работать:

1. Устройство организма. Жировые клетки, их размеры и как это влияет на вес и фигуру.
2. Инсулин, серотонин и все что с ними связано.
3. Психологическое устройство людей с лишним весом и перееданием.
4. Диета. Все диеты работают, все диеты не работают.
5. Диета повышает вес и приводит к депрессии.
6. Семья и ее влияние на формирование проблем веса и еды. Тут и мать, и отец, и традиции, и многое другое, включая воспитание и формирование личности.
7. Право на собственные желания и цели. Зачем худеть вам. Ни худеть для кого-то другого, а для вас, лично для вас.
8. Принятие собственного тела.
9. Социальные влияния, требования социума.
10. Психологические проблемы, которые решаются при помощи еды.
11. Психологические значения еды, не как еды, а как чего-то иного.
12. Легализация еды.
13. Различие аппетита и голода. Понимание, когда я действительно голоден и действительно наелся.
14. Различные продукты и как понять чего хочется в данный момент и сколько
15. Освоение нового пищевого поведения.
16. Личностный рост.

Абсолютно верно, только от качества и количества съеденного. Хочешь похудеть - зашей рот.
И не надо обманывать себя быстрыми диетами и быстрым эффектом. Для того что бы вес стал постоянным, привычным организму - необходимо не меньше 3-4 месяцев строгой диеты, а после, правильное питание должно стать стилем жизни. Иначе быстро сброшенные килограммы вернуться с удвоенной скоростью. (из собственного опыта)
Физические нагрузки, в тандеме с диетой, формируют красивое подтянутое тело, восстанавливают эластичность кожи. Без них, при резком сбросе веса, можно получить отрицательный эффект (не хочу вдаваться в подробности). Вроде похудел - а красота тела пропала.

Думаю, что у каждого индивидуально. Может ведь быть так, что лишний вес из-за гормонального сбоя. У некоторых людей генетически есть тенденция к ожирению.